Калорийность - 172.1 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
1 С0
Мука льна
6 г
Псиллиум
2 г
Разрыхлитель теста Dr.Oetker
0.2 г
Кокосовое молоко
31 г
Клубника (Мытьё, нарезка)
30 г
Общая масса ингредиентов: 129 г
Масса готового блюда: 108 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 35 мин
Описание
Быстрый завтрак. Или как дополнение к завтраку кекс к чаю в СВЧ.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты. Если любите сладкое, то можно ещё сахар
(сахар заменитель) добавить. Я не стала, т.к. ягоды дают
сладость.
Оставить минут на 5,чтобы псиллиум разбух.
Шаг 2.
Поставить в СВЧ и выпекать до готовности, у меня минуты 2 . Готовлю
в силиконовой форме.
Шаг 3.
Подавать можно дополнительно ещё с ягодами, орешками.