Мой здоровый рацион
Виктория
01.02.2013 18:32

Дневник питания и тренировок за 31.01.2013

Жаль в поездке очень сложно контролировать калории:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тефтели свиные с рисом
110
191.4 7.7 11 13.2
Огурец маринованный
80
12.9 2.2 0 1
кофе с молоком
300
36 2.4 1.8 2.7
шоколад горький десерт "Коммунарка"
24
134.9 2 9.9 9.4
витрум бьюти
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
140
65.8 1.1 0.6 11.3
кофе с молоком
250
30 2 1.5 2.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
30
159.9 2.1 9.2 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)
250
540.8 32.2 45.8 0
Салат из белокачанной капусты
150
101.9 2.7 5.4 11.4
шоколад горький десерт "Коммунарка"
24
134.9 2 9.9 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый с наполителем
120
144 11.4 3.8 16
витрум бьюти
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.