Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
перга |
3
|
5.9 | 0.9 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
китайский салат |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Опенок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой |
5
|
14.2 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 1363 | 193 | 5.7 | 2 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 300 | 162 | 3.8 | 5 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый соус |
17
|
8.6 | 1 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
хлеб с паприкой |
30
|
97.7 | 2.9 | 0.4 | 20.7 |
Икра соленая |
10
|
8.8 | 1.8 | 0.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 160 | 221.7 | 10.1 | 1.7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Инжир |
20
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 161 | 243.1 | 4.9 | 12.9 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Анис, семена |
3
|
10.1 | 0.5 | 0.5 | 1.1 |
Карась (Жарка) |
100
|
68.4 | 14.3 | 1.2 | 0 |
Итого | 298 | 229.3 | 21.5 | 8.8 | 15.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
Кумыс коровий, нежирный |
150
|
61.5 | 4.5 | 0.1 | 9.5 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Итого | 290 | 123.9 | 5.5 | 0.7 | 20.7 |
Итого за день | 2572 | 1172.3 | 51.5 | 31.2 | 162 |