Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 521 | 397 | 47 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
14
|
48.3 | 1.4 | 0.7 | 9.1 |
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
12
|
34.7 | 1.1 | 3.1 | 0.6 |
Итого | 526 | 83 | 2 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
100
|
181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 806 | 491 | 43 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
16
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 266 | 54 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
25
|
92.5 | 1.9 | 0.7 | 18.8 |
Яйцо куриное, омлет |
57
|
87.8 | 6 | 6.6 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 589 | 277 | 11 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 140 | 102 | 13 | 2 | 5 |
Итого за день | 2848 | 1405 | 119 | 49 | 108 |