После 3-х месячного марафона по преображению своего тела - я решила
сделать перерыв, поднять калорийность-придерживалась в районе 2000,
расслабиться немного, как говорится, вот прошло запланированные три
недели - свободного питания, но я все равно считала свои калории,
иногда позволяла себе съесть конфету или печенье, тортов не было,
жирную и жареную пищу стралась не употреблять и на фаст-фуд не
тянула,но и в связи с праздниками - присутствовал иногда алкоголь
-что очень плохо для фигуры)))), но я все равно все
взвешивала! Как результат за 3 три недели вернулось 0,5 кг, ну
в-принципе =это было ожидаемо и 1 см в талии!
И вот с сегоднешнего дня продолжаю ПП и идти к своей цели! Сегодня
белковый день - так говорится для начала-завтрак белок яичный и
чай, на обед куриная грудка с овощами, вечером горбуша с овощами и
кефирчик в перекусы, завтра планирую разгрузочный и далее все как
обычно, калорийности буду придерживаться в коридоре 1200-1300 в
течение месяца, воды не менее 2 литров, не уитывакя чай и все
остальное, возвращаю диетическую кухню, цель к 19 июню - мое день
рождение весить 64 кг! Возвращаю свои тренировки с Катериной Буйда
и пока в гостях у мамы - занимаюсь на элипсойде не менее 20 минут в
день!
Надеюсь смогу достигнуть своей цели! УДАЧИ МНЕ!