Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
41
|
153.8 | 1.8 | 6.6 | 21.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
2
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
33
|
111.5 | 2 | 3.6 | 17.3 |
Маршмеллоу [Van Damme] |
24
|
80.2 | 0.9 | 0 | 19 |
Итого | 390 | 435 | 6 | 10 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 294 | 337 | 31 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 300 | 110 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Свинина мясная (Тушение) |
30
|
101.8 | 4.1 | 9.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 340 | 492 | 22 | 30 | 29 |
Итого за день | 1424 | 1375 | 62 | 63 | 133 |