Всем доброго дня! Меня зовут Ксенией, мне 24 года, рост 158, вес на
сегодня 63,3. Считаю с вами каллории уже как две недели, сбросила
лишь 400 грамм🤦. Хотелось бы конечно по активнее привести себя в
порядок к середине лета.
До начала подсчёта успела избавится от вредной привычки пить чай с
вкусненьким вечером. Наела привычку ведь. И сперва ломало, чтобы не
затащить в рот хоть конфеточку. Теперь сладкое только утром,
максимум - в обед. И спасает подсчёт, сто раз подумаешь ещё, это же
сколько потом бегать.
Пока только начинаю всё это дело. Полоски углеводы и жиры часто
зашкаливают, белка наоборот, только половину. Но в дневной лимит
ккал вписываюсь. Стараюсь каждый день что-нибудь делать. То ноги
поднимаю за просмотром теливизора, то учусь заново отжиматься. По
погоде велосипед и бег.
Последние годы весила стабильно 60, даже на карантине той весной не
набрала, но как только вышли на работу +3. Магия) при замерах ОБ
нашла, куда эти три отложились...
В общем, дел невпроворот. Хочу вернуть свои 60, а если дело пойдёт,
то и все 58. Казалось, бы немного, но, и это пока кажется чем-то
недостижимым.
Завтрак
|
Яйцо куриное вареное всмятку
|
|
190.4 |
15.4 |
13.9 |
0.8 |
|
Молоко Отборное Деревенское [Домик в деревне]
|
|
94.5 |
4.2 |
5.6 |
7.1 |
|
Зефир с Ароматом Ванили [Моя Цена]
|
|
256 |
0.8 |
0 |
64 |
Обед
|
Пельмени по-Царски [Мясновъ]
|
|
616 |
28 |
42 |
58.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо
войти.