Мой здоровый рацион

Дневник питания за 02.06.2021

почти норму выполнила. завтра может сделаю разгрузочный день. посмотрим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
45
367.2 0.6 40.5 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Огурец парниковый
210
23.1 1.5 0.2 4
Слойка с Начинкой Брусника с Яблоком [Каравай]
55
154 2.8 8.8 16.5
плов с курицей
200
257.4 18.4 7.4 29.4
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]
70
142.1 3.9 1.4 28
Шницель Куриный [ВкусВилл]
100
213 16 13 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2021 16:56
Виктория, люлей было мало, белки не добираем, жирами заменили.. Ну хоть калории более менее набрали. Воду не пьем, или не пишем?

не пишем. но пью тоже мало. она не вкусная:D.больше пью чай зеленный. могу пакетик на весь день растинуть чтоб был хоть какой-то вкус