Мой здоровый рацион
ИННА Н
13.02.2013 17:12

Рецепт Фрики (зеленая пшеница)

Калорийность - 247.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Зерно мягкой пшеницы (Варка без слива) 500 г
Индейки 1 кат. (Тушение) 350 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Горох зеленый свежий (Варка) 200 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 20 г
Масло оливковое 80 г
Вода минеральная Jericho 250 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 3 г
Соль 2 г
Общая масса ингредиентов: 1455 г
Масса готового блюда: 1299 г
Описание
Вкусно, сытно и полезно.