Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Маскарпоне [VitaLat] |
20
|
62 | 1.4 | 6 | 0.6 |
Лосось слабосоленая |
35
|
51.9 | 6.3 | 2.6 | 0.9 |
Итого | 440 | 185 | 10 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
Итого | 205 | 184 | 10 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Рагу с курицей |
300
|
242.7 | 20.1 | 6.9 | 23.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 620 | 258 | 20 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
45
|
144.5 | 0 | 0 | 35.7 |
Итого | 45 | 144 | 0 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
Ветчина Нежная [Сургутский Мясокомбинат] |
80
|
96 | 12.8 | 4.8 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 480 | 645 | 45 | 13 | 75 |
Итого за день | 1790 | 1418 | 86 | 40 | 166 |