Калорийность - 173.9 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 10 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50 г
Яйцо куриное (Запекание)
56 г
Ржаные отруби
30 г
Тыквенные семечки, сушеные
5 г
Соль поваренная пищевая
0.5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
0.5 г
Общая масса ингредиентов: 142 г
Масса готового блюда: 104 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 4 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Хлеб из ржаных отрубей. Очень быстро готовиться. Вилкой смешать
яйцо, йогурт до однородной массы. Добавить отруби, разрыхлитель,
семечки, соль. Я добавила тыквенные семечки, можно любые семена или
орехи. Можно добавить прованские травы. Все мешать, выложить массу
в кружку застеленную пергаментом. Выпекать 4 минуты. Готово!