Ну что, я сделала это страшное дело! Я взвесилась после
праздников!
Прибавка 1,7 кг - нынешний вес 65,8 кг. Везде по объёму прибавочки,
особенно живот и бёдра (правое больше набирает!).
---Резюме по 2021
Прошлый год у меня был первым в моей жизни, когда я занялась своим
весом. За прошедший год я скинула очень мягко и комфортно почти 8
кг (это если с начала года - тут результаты с конца февраля, когда
я пришла на ресурс). Я отследила на "отлично" баланс по витаминам и
минералам, неплохое соотношение по жирным кислотам. Соотношение БЖУ
меня тоже радует (и это с учетом постов и моей любви к мучному!).
Немного подкачал солевой баланс.
---Планы на 2022
В этом году у меня не стоит цели сильно скидывать. В этом году я
хочу чутка подтянуть объёмы - живот, ляшечки. Для этого сегодня
впервые (раньше было страшно 🤣) замеряю толщину кожаной складки на
животе и бёдрах - чтобы было от чего отталкиваться - везде по 4
см.
На самом деле сейчас начинается самое сложное (для меня). Я уже
достаточно прилично выгляжу, даже могу спокойно смотреть на своё
отражение в зеркале, и оно мне даже нравится (если в длинном
костюме для йоги😅). То, что я хочу - "мелкие детали". А в мелких
деталях я таки ленива.
Так что постараюсь сделать год с небольшим дефицитом, особенно по
углеводам. В планах - опять низкоуглеводка с замахом на лёгкое
кето, благо ближайший месяц есть возможность так питаться. На
данный момент выставлены нормы с углями 10 - 100 г в
сутки (в среднем получается низкоуглеводная).
Результаты за 2021 год - в карусели.