17.02.2021 00:02

Дневник питания за 16.02.2021

Омг, удалила случайно то, что записывала. Сегодня был один прием пищи, второй день кето с подсчётом употребляемого(я не считала или не считала овощи- relax), из активности вакуум, ходьба(стоматология-мамина работа- магазин1,2,3,4,5... Утром ещё была зарядка. Накупила сыру) Когда есть приложение для скидок- сразу знаешь что где приобрести.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	98	111.2	17.5	4.5	0
Капуста белокочанная	276	77.3	5	0.6	13
Морские водоросли вакаме, сырые	4	1.8	0.1	0	0.3
Фасоль стручковая зелёная нарезанная	45	13.5	1.8	0.1	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	436	301	24	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	91	41	0.6	0.2	8.3
Конфеты кето	37	212.5	4.6	20.2	3.3
Паста кокосовая	172	1135.2	22.4	111.8	8.6
Итого	300	1388	27	132	20
Итого за день	736	1689	52	148	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок