Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
40
|
27.2 | 1.2 | 1.7 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
184 | 10 | 12 | 7 |
Итого | 670 | 266 | 12 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
20
|
57 | 3.8 | 0.8 | 8.3 |
Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Шампиньоны |
13
|
3.5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 380 | 367 | 19 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое баранье, тушеное |
50
|
56.5 | 9.9 | 1.6 | 0 |
Сало говяжье |
5
|
42.7 | 0.1 | 4.7 | 0 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
20
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 243 | 203 | 16 | 10 | 10 |
Итого за день | 1293 | 838 | 47 | 41 | 63 |