Елена
28.07.2024 17:59
Дневник питания за 28.07.2024
———————————————————————————————————————————— 
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
| Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 520 | 373 | 29 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
| Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
| Итого | 375 | 403 | 6 | 19 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 870 | 275 | 20 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3318 | 1241 | 77 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.