Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка моя |
130
|
128.8 | 6.6 | 7.9 | 7.5 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 370 | 281 | 8 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка тыква+творог |
145
|
231.1 | 17 | 10 | 17.7 |
Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
Итого | 305 | 296 | 18 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Каша гречневая+грибы+овощи |
170
|
244.5 | 8 | 10.7 | 29.2 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
65
|
136.5 | 17.9 | 7.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 895 | 512 | 32 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурцы +помидоры |
165
|
21.6 | 1.2 | 0.2 | 4.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 445 | 119 | 1 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
145
|
274.8 | 21.9 | 19.4 | 2.9 |
Итого | 395 | 277 | 21 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2970 | 1498 | 83 | 74 | 116 |