Елена
25.11.2023 17:21
Дневник питания за 26.11.2023
———————————————————————————————————————————— 
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с творогом |
156
|
242.7 | 18.4 | 11.2 | 16.4 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 406 | 399 | 26 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Капуста тушёная |
156
|
65.4 | 2.5 | 2.3 | 8.6 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
115
|
98.7 | 12.3 | 3 | 5.8 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 931 | 492 | 32 | 15 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Итого | 175 | 117 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2842 | 1227 | 80 | 40 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.