Елена
22.11.2023 15:14
Дневник питания за 22.11.2023
———————————————————————————————————______________________ 
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с фаршем |
130
|
273.7 | 23.1 | 9.9 | 21.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 380 | 429 | 31 | 18 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
186
|
124.6 | 0.9 | 0.7 | 28.5 |
| Итого | 186 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
165
|
124.7 | 10.7 | 6.9 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 825 | 383 | 22 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
125
|
162.5 | 3.4 | 0.4 | 34.7 |
| Ох уж эта шуба! |
156
|
203.9 | 10.6 | 13.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 531 | 368 | 14 | 13 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
565
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2497 | 1318 | 70 | 49 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.