Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи мои |
95
|
167.2 | 6.7 | 3.3 | 27.4 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Зеленушка салатная |
85
|
22.8 | 1.8 | 0.3 | 3.3 |
Шпинат в сметане |
55
|
39.9 | 1.9 | 2.5 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 625 | 270 | 12 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
225
|
60.8 | 1.6 | 0.2 | 13.1 |
Итого | 225 | 60 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
156
|
173.2 | 36.6 | 1.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 816 | 459 | 51 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
215
|
279.7 | 15.5 | 5.6 | 39.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
Закуска на зиму |
125
|
166.8 | 2.3 | 7.6 | 21.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 633 | 550 | 21 | 13 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2799 | 1340 | 86 | 32 | 167 |