Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
70
|
124.4 | 6.3 | 10.6 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Итого | 310 | 266 | 12 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Суп грибной |
220
|
71.5 | 2.6 | 3.7 | 6.6 |
Майонезный Соус Веганский [Самокат] |
40
|
120.4 | 0.5 | 12 | 2.6 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1630 | 683 | 23 | 31 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 160 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
кальмары в сметанном соусе |
100
|
113.8 | 12.5 | 5.5 | 3.6 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
15
|
7.7 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 315 | 251 | 18 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 275 | 498 | 13 | 17 | 70 |
Итого за день | 2690 | 1769 | 69 | 73 | 197 |