| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
60
|
118 | 7.6 | 9.5 | 0.5 |
| Яблочное пюре |
160
|
131.2 | 1 | 0.3 | 30.4 |
| Морковное печенье |
24
|
87.9 | 1.7 | 2.9 | 13.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 339 | 10 | 12 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Суп гороховый ленивый |
250
|
134.8 | 5.5 | 3.8 | 15.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр адыгейский по домашнему |
26
|
72.5 | 3.9 | 3.4 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 1147 | 731 | 31 | 29 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
53
|
53.5 | 1.6 | 1.8 | 7.7 |
| Филе минтая на пару |
149
|
127.8 | 28.3 | 1.5 | 0 |
| Йогурт домашний |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Кресс-салат |
15
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 717 | 243 | 33 | 5 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 206 | 133 | 1 | 4 | 20 |
| Итого за день | 2514 | 1447 | 76 | 52 | 154 |