| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки 2 |
90
|
196.4 | 19.7 | 12.1 | 2.3 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.8 | 6.8 |
| Овсянка на воде. |
80
|
71.6 | 2.5 | 1.3 | 12.6 |
| Хлеб итальянский |
40
|
108.4 | 3.5 | 1.4 | 20 |
| Вода с лимонным соком |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсиновый сок натуральный |
160
|
72 | 1.1 | 0.3 | 16.6 |
| Черный чай с яблоком |
350
|
21.4 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Итого | 1137 | 798.7 | 40.6 | 37.9 | 76.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заваренный в чашке. |
600
|
6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
| Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1093 | 243.7 | 7.5 | 5.1 | 37.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка, почти жареная |
100
|
273.7 | 20.6 | 20.9 | 0.9 |
| Гречневая каша на воде |
50
|
38.9 | 1.6 | 0.4 | 7.2 |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 11.1 |
| Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
250
|
89 | 2.3 | 4.5 | 10 |
| Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 540 | 614.5 | 27.5 | 44.9 | 29.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 250 | 117.5 | 1 | 0.9 | 25.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный чай с яблоком |
350
|
21.4 | 0 | 0 | 4.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.4 | 4.3 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Хлеб «Украинский» |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
35.7 | 2.5 | 2.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 512 | 294.8 | 4.9 | 16.2 | 34.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный чай с яблоком |
350
|
21.4 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб «Украинский» |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
35.7 | 2.5 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 382 | 124.7 | 3.2 | 3 | 21 |
| Итого за день | 3914 | 2339.9 | 86.7 | 108.8 | 266.4 |