| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский хлеб |
30
|
77.7 | 2.8 | 0.8 | 13.8 |
| Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
200
|
71.2 | 1.8 | 3.6 | 8 |
| Котлетки 2 |
100
|
218.2 | 21.9 | 13.4 | 2.5 |
| Черный чай с яблоком |
300
|
18.3 | 0 | 0 | 4.2 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
19
|
67.8 | 4.7 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 661 | 501.1 | 31.3 | 23.2 | 40.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки 2 |
100
|
218.2 | 21.9 | 13.4 | 2.5 |
| Кофе заваренный в чашке. |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шейки куриные тушение |
50
|
48.9 | 4.8 | 2.9 | 0.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Картошка с луком |
50
|
95.8 | 0.8 | 7.5 | 6.2 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 630 | 460.9 | 28.8 | 28.5 | 20.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе заваренный в чашке. |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 630 | 154.1 | 2.1 | 1 | 31.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
32
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Салат из тунца с морковью |
400
|
218.4 | 22 | 7.6 | 13.6 |
| Итого | 612 | 374.2 | 32.5 | 14 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
35.7 | 2.5 | 2.9 | 0.1 |
| Итальянский хлеб |
20
|
51.8 | 1.9 | 0.5 | 9.2 |
| Черный чай с яблоком |
500
|
30.5 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 530 | 118 | 4.4 | 3.4 | 16.3 |
| Итого за день | 3263 | 1706.8 | 99.1 | 71 | 159.7 |