| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Черный чай с яблоком |
300
|
18.3 | 0 | 0 | 4.2 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
15
|
36.5 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Яичница на луке и помидорах со специями. |
150
|
248.6 | 11.3 | 21.3 | 3.4 |
| Итого | 565 | 350.3 | 13 | 21.8 | 25.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Растворимый кофе с молоком |
200
|
124 | 4 | 4 | 18 |
| Итого | 250 | 147.5 | 4.2 | 4.2 | 23.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп |
300
|
264.9 | 16.3 | 14.2 | 18.2 |
| Котлетки |
40
|
122.3 | 5.3 | 9.1 | 4.7 |
| Итого | 340 | 387.2 | 21.6 | 23.3 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
50
|
251 | 1.9 | 11.6 | 34.5 |
| Итого | 250 | 367 | 3.3 | 13.6 | 56.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковный салат с чесноком и майонезом |
40
|
36.3 | 0.7 | 2.4 | 3 |
| Котлетки |
90
|
275.2 | 12 | 20.5 | 10.7 |
| Пюре картофельное |
50
|
48.5 | 1 | 2 | 6 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
15
|
36.5 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 195 | 396.5 | 14.9 | 25 | 27.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый кофе с молоком |
200
|
124 | 4 | 4 | 18 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Сухари армейские из обойной муки |
20
|
60.8 | 2.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 230 | 220.4 | 9 | 7.2 | 30.2 |
| Итого за день | 1830 | 1932 | 66 | 95 | 203 |