| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Сухари армейские из обойной муки |
20
|
60.8 | 2.5 | 0.5 | 12 |
| Овсянка на воде. |
50
|
44.8 | 1.6 | 0.8 | 7.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Котлетки |
10
|
30.6 | 1.3 | 2.3 | 1.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 420 | 476.7 | 22.8 | 18.7 | 53.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Морковный салат полезный 2 |
100
|
111.8 | 2.8 | 7.9 | 7.1 |
| Итого | 450 | 423.3 | 7.5 | 9.6 | 75.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с овсяными отрубями |
15
|
38.9 | 1.7 | 0.7 | 6.6 |
| Отбивные из свинины |
100
|
362 | 16 | 28 | 12 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 315 | 516.9 | 19.1 | 30.7 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Московские" |
150
|
418.5 | 21 | 21.9 | 36.9 |
| Томатные концентраты и соусы |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
50
|
251 | 1.9 | 11.6 | 34.5 |
| Итого | 415 | 816.2 | 24.6 | 38.5 | 94.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Пюре картофельное |
50
|
48.5 | 1 | 2 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
15
|
36.5 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 311 | 231 | 10.7 | 10.9 | 23.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Растворимый кофе с молоком |
200
|
124 | 4 | 4 | 18 |
| Пюре картофельное |
50
|
48.5 | 1 | 2 | 6 |
| Куриное мясо отварное |
30
|
60.3 | 7.8 | 3 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 430 | 303.3 | 13.4 | 9.6 | 39 |
| Итого за день | 2341 | 2839 | 100 | 118 | 343 |