| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из свинины |
20
|
76.4 | 4 | 6.4 | 0.4 |
| Яичница на луке и помидорах со специями. |
150
|
248.6 | 11.3 | 21.3 | 3.4 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 20.4 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
10
|
24.3 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Итого | 380 | 439.3 | 17.6 | 28.2 | 29.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 101.3 | 1.2 | 1.4 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Буженина из свинины |
20
|
76.4 | 4 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 655 | 219.3 | 8.8 | 7.8 | 27.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Яблоки |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Груша |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 113.1 | 1.4 | 0.8 | 23.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с луком |
200
|
383.2 | 3.2 | 30 | 24.9 |
| Курочка, почти жареная |
15
|
41.1 | 3.1 | 3.1 | 0.1 |
| Хек, припущенный с овощами и сметанно-чесночной заправкой |
100
|
101 | 11 | 5 | 3 |
| Буженина из свинины |
15
|
57.3 | 3 | 4.8 | 0.3 |
| Кабачок Баклажан тушёный |
50
|
26.2 | 0.8 | 1 | 3.3 |
| Черный чай с яблоком |
300
|
18.3 | 0 | 0 | 4.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
20
|
48.6 | 1.7 | 0.2 | 10 |
| Итого | 720 | 746.9 | 27.8 | 49.7 | 46.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Груша |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 175 | 82.3 | 0.7 | 0.6 | 17.6 |
| Итого за день | 3125 | 1765 | 57 | 88 | 182 |