Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Деруны |
60
|
106.8 | 3 | 6 | 10.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
5
|
25.7 | 0.5 | 2.6 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат) |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 354.9 | 14.6 | 17.8 | 33.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Отвар шиповника |
300
|
51 | 0 | 0 | 12 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 503 | 64.5 | 0.2 | 0 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Котлетки |
40
|
122.3 | 5.3 | 9.1 | 4.7 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Помидор (томат) |
80
|
15.9 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отвар шиповника |
200
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 694 | 380.4 | 12.7 | 11.6 | 55.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар шиповника |
500
|
85 | 0 | 0 | 20 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 803 | 233.5 | 1.7 | 0.9 | 51.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Бульон из куриной грудки |
200
|
18 | 4 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Куриная грудка |
10
|
13.8 | 3 | 0.2 | 0.1 |
Кабачок Баклажан тушёный |
100
|
52.4 | 1.6 | 2.1 | 6.6 |
Котлетки |
80
|
244.6 | 10.7 | 18.2 | 9.5 |
Итого | 742 | 677.3 | 29 | 23.2 | 86.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Черный чай с яблоком |
300
|
18.3 | 0 | 0 | 4.2 |
Итого | 530 | 343.9 | 13.3 | 13.3 | 38.1 |
Итого за день | 3748 | 2116 | 71 | 67 | 301 |