Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница на луке и помидорах со специями. |
150
|
248.6 | 11.3 | 21.3 | 3.4 |
Хлеб с овсяными отрубями |
35
|
90.7 | 4 | 1.7 | 15.3 |
Черный чай с яблоком |
200
|
12.2 | 0 | 0 | 2.8 |
Кофермент Q (Coenzim q10) |
1
|
6.6 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 646 | 445.6 | 20.2 | 30.1 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 630 | 419.2 | 7 | 12.5 | 68.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Борщ |
500
|
311 | 21.5 | 18.9 | 14.5 |
Хлеб с овсяными отрубями |
50
|
129.5 | 5.7 | 2.4 | 21.9 |
Итого | 560 | 469.8 | 27.4 | 24.3 | 36.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Котлетки |
90
|
275.2 | 12 | 20.5 | 10.7 |
Хлеб с овсяными отрубями |
10
|
25.9 | 1.1 | 0.5 | 4.4 |
Яблоки |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 560 | 376.1 | 14.5 | 21.5 | 29.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
10
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Кабачок Баклажан тушёный |
50
|
26.2 | 0.8 | 1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
Итого | 465 | 420.7 | 7.2 | 23.7 | 44.9 |
Итого за день | 2861 | 2182.1 | 76.6 | 112.2 | 215.6 |