| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на луке и помидорах со специями. |
160
|
265.1 | 12.1 | 22.8 | 3.6 |
| Хлеб с овсяными отрубями |
20
|
51.8 | 2.3 | 1 | 8.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Лимон без цедры, сырые |
10
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 595 | 376.9 | 14.7 | 23.8 | 27.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 49 | 0.6 | 0.4 | 9.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Овсянка цельнозерновая. |
100
|
108 | 3 | 2 | 19 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные |
100
|
184 | 27.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 605 | 295.1 | 30.6 | 9.5 | 19.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
70
|
398.3 | 14.7 | 32.1 | 12.1 |
| Папайя |
380
|
163.4 | 1.8 | 1 | 34.7 |
| Итого | 750 | 564.7 | 16.9 | 33.1 | 46.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
305.8 | 13.3 | 22.8 | 11.8 |
| Биточки из куриной грудки |
20
|
75.2 | 3.2 | 5.4 | 3.2 |
| Салат из помидора с огурцом и луком. |
50
|
20.5 | 0.5 | 1.5 | 2 |
| Свинина, кострец на кости, постное мясо, жареная на огне |
100
|
174 | 29.3 | 5.5 | 0 |
| Черный чай с яблоком |
200
|
12.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 470 | 587.7 | 46.3 | 35.1 | 19.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сочники с творогом |
10
|
24.4 | 1 | 0.8 | 3.6 |
| Яблоки в слойке |
10
|
23.8 | 0.4 | 1 | 3.6 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 620 | 428.2 | 6 | 4.3 | 88.9 |
| Итого за день | 3340 | 2347 | 115 | 106 | 238 |