Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 291 | 27 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
149
|
143 | 2.2 | 0.7 | 31.3 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 501 | 146 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы Мерджимек |
257
|
147.3 | 10 | 3.6 | 18.8 |
Маффины, с овсяными отрубями |
55
|
148.5 | 3.9 | 4.1 | 24 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Киви |
107
|
50.3 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 731 | 467 | 21 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Голубая Матча [Polezzno] |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Кокосовое молоко |
36
|
66.6 | 0.6 | 6.7 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
22
|
30.7 | 4.1 | 1.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
81
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 0.4 |
Кабачки запеченые |
7
|
5.1 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Морковь запеченная в духовке |
12
|
7.5 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
Баклажан (Запекание) |
60
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
47
|
53.1 | 8 | 1.9 | 0.7 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
36
|
70.9 | 0.7 | 7.7 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Итого | 649 | 476 | 20 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Итого | 681 | 125 | 4 | 4 | 15 |
Итого за день | 3297 | 1507 | 76 | 68 | 139 |