Перловочник

Калорийность - 99.9 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Каша перловая по 1-270	450 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)	220 г
Кукуруза, консервы	270 г
Сок лимонный	15 г
Масло кукурузное	5 г
Петрушка	14 г
Укроп	14 г
Соленые огурцы	200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	108 г

Общая масса ингредиентов: 1296 г

Масса готового блюда: 1230 г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Отварить перловку и курицу.

Нарезать кубиками яйца, огурцы и курицу, порубить зелень.

Слить воду из кукурузы, добавить в салат.

Заправить соусом из лимона и масла.

Из указанного количества ингредиентов получается около 6 больших порций салата.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок