Калорийность - 90.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель
200 г
Тыква
100 г
Лук репчатый
75 г
Помидоры (томаты), грунтовые
150 г
Творог жирный 18,0% жирности
250 г
Укроп, свежий
10 г
Чеснок луковица
10 г
Соль поваренная пищевая
5 г
Перец душистый
5 г
Капуста цветная
200 г
Общая масса ингредиентов: 1005 г
Масса готового блюда: 1005 г
Описание
Овощи порезать ломтиками, выложить слоями на противень. Из
творога/плавленного сыра, укропа, чеснока и специй приготовить соус
в блендере. Если слишком густо. можно добавить немного молока.
Залить овощи соусом и поставить запекаться в духовку минут на
30-40.
А я не дотюхала заливочку из творога сделать... попробую с
моим любимым нежирным. А ещё уберу картофан и добавлю брокколи,
очень нравится сочетание тыквы и брокколи. Спасибо за
рецепт!:rose:
Татьяна, я тоже люблю нежирный, но
у меня в этот раз был как раз жирный). Как мне кажется, с нежирным
даже вкусней получается, да и полезней. Конечно, Вы можете
варьировать ингредиенты по своему усмотрению, подстраивая под свой
индивидуальный вкус. На здоровье!:)