Калорийность - 141.3 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке
40 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности
60 г
Молоко коровье сырое (Кипячение)
100 г
Банан
40 г
Мед пчелиный
9 г
Общая масса ингредиентов: 249 г
Масса готового блюда: 244 г
Описание
Так называемый гейнер для наращивания мышечной массы. Эффективно
употреблять сразу после тренировки (закрываем анаболическое
окно).
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Вес
компонентов можно варьировать в зависимости от потребностей
тренирующегося, но единовременный прием белков не должен превышать
2гр. на килограмм тела, иначе возможны проблемы с почками.