Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Кофе со сливками |
220
|
20.2 | 0.7 | 1.3 | 1.3 |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
2
|
8.4 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Сыр шоколадный |
20
|
32.7 | 2.2 | 1.5 | 2.5 |
Итого | 358 | 205 | 21 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5.5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Кукурузные хлопья |
6
|
20.8 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Тёмный Шоколад без Сахара [RED] |
5
|
14.3 | 0.2 | 1.2 | 1.7 |
Итого | 108 | 153 | 4 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины hair skin nails |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D vita |
1
|
2 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 8 | 2 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
255
|
69.4 | 6.6 | 1.3 | 7.9 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Капуста белокочанная |
11
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 301 | 134 | 9 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
370
|
196.1 | 10.7 | 9.3 | 14.8 |
Крыжовниковый джем |
31
|
68.1 | 0.1 | 0 | 16.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 895 | 308 | 12 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
Омлет |
88
|
78.8 | 9.9 | 3.3 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Холодец |
20
|
9.6 | 1.2 | 0.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
30
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 171 | 146 | 15 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана с творогом |
90
|
100.8 | 7.2 | 6.5 | 2.8 |
Итого | 90 | 100 | 7 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2931 | 1050 | 69 | 46 | 86 |