Калорийность - 187.4 кКал; белки - 18 г; жиры - 12.6 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Запекание)
369 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Перец черный, молотый или горошек
2 г
Базилик, сушеный
2 г
Общая масса ингредиентов: 375 г
Масса готового блюда: 344 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Скумбрию разморозить, почистить и порезать на порционные кусочки.
Посолить, добавить специи. Запекать в фольге 20 минут при 190 °С,
потом открыть фольгу и ещё запекать 10 минут.