Мой здоровый рацион
Ната
30.04.2014 22:51

Рецепт Филе куриное под шубой

Калорийность - 108.9 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриное филе варёное 500 г
Сыр, гауда 100 г
Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка 200 г
Огурец, парниковый 400 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 210 г
Заправка для салата, майонез, обезжиренный 100 г
Куркума, молотая 3 г
Общая масса ингредиентов: 1513 г
Масса готового блюда: 1513 г
Описание
Всё, кроме кукурузы, мелко порезать, сыр натереть. 1 слой- курица, 2 слой сыр, 3 слой яйцо, 4 слой кукуруза, 5 слой огурец, 6 слой курица, 7 слой яйцо, 8 слой сыр- сверху смазать майонезом и посыпать куркумой. Приятного аппетита!