Мой здоровый рацион
Ната
22.10.2013 16:20

Рецепт Куриное бедро с овощами

Калорийность - 69.5 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа 222 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Шампиньоны 100 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 100 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 1 г
Базилик, сушеный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Перец сладкий (Варка без слива) 100 г
Лук-шалот, сырой 100 г
Общая масса ингредиентов: 1156 г
Масса готового блюда: 1124 г
Описание
Всё мелко нарезать, уложить в посуду и на 20 мин в микроволновку, на мощности 700. Всё то же можно сделать в обычно кастрюле на плите.  Приятного аппетита!