Мой здоровый рацион
Ната
16.08.2013 23:23

Рецепт Кабачки с сёмгой

Калорийность - 94 кКал; белки - 6 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Семга соленая потрошенная с головой 300 г
Кабачок (Жарка) 500 г
Перец красный сладкий 150 г
Яблоки 150 г
Помидоры (томаты), грунтовые 400 г
Петрушка 50 г
Сыр российский 30 г
Масло подсолнечное 34 г
Общая масса ингредиентов: 1614 г
Масса готового блюда: 1429 г
Описание
Ната 16.08.2013 23:25
Кабачок тонко нарезать на пластины вдоль и обжарить с двух сторон.
Тоненькими пластинками нарезать филе сёмги. Перец и яблоки очистить от семечек, а яблоки и от кожуры. Перец, яблоки и помидор нарезать мелкими кубиками, перемешать с порезанной петрушкой. Положить три пластины кабачка внахлёст, уложить кусочки сёмги и посыпать овощной начинкой. Свернуть кабачок в рулет и сверху слегка посыпать натёртым сыром. Приятного аппетита!





Ната 16.08.2013 23:27
Молли 17.08.2013 01:59
 1 
красота! хороший рецепт, буду пробовать.

Ната 17.08.2013 18:33
Конечно! Попросите отрезать пару стейков- вот вам и филе. Целая рыбина, думаю, вам ни к чему. :)