Суп картофельный с семгой / форелью

Калорийность - 37.7 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Варка)	340 г
Лук репчатый (Варка без слива)	79 г
Картофель (Варка без слива)	305 г
Морковь (Варка без слива)	118 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Лавровый лист	1 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	9 г
Вода	1500 г

Общая масса ингредиентов: 2357 г

Масса готового блюда: 2000 г

Количество порций: 8

Время приготовления: 1 ч

Описание

Простой рецепт вкусного супа из семги / форели. Подойдёт любая рыба из пород лососевых. Готовиться легко. Имеет насыщенный вкус и мало калорий. Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сварите бульон из рыбы с целой луковицей. Если варите голову или хвост, выньте готовую рыбку шумовкой и отделите рыбу от костей. После чего отправьте рыбу в суп.

Шаг 2.

Морковь и картофель порежьте и отправьте вариться вместе с рыбой в готовый бульон.

Шаг 3.

Когда овощи будут готовы, снимите с плиты, добавьте укроп, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут.

Шаг 4.

Разлейте по тарелкам. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок