Две недели железной силы воли и тут на тебе, не просто
срыв - СРЫВИЩЕ :cry:Теперь основательно хочу начать занятия с
Джилиан по программе "стройная фигура за 30 дней"
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
:exercise: (чтобы даже мыслей о срывах не было). Перед Новым
годом занималась с ней и результаты мне очень понравились (да
сложно, да болят мышцы, но эта такая приятная боль :)), но
при этом я практически не следила за питанием. Чувствую, что мне
необходим хоть не большой, но результат для дальнейшей мотивации, а
без физ. нагрузок мне его не видать... И еще заметила, что
очень важно, чтобы всегда был
запас "правильных" продуктов, потому что как только
заканчивается творог - моя рука сразу же тянется к вредным
вкусняшкам :think:, так что хватит, в магазин за
творогом и в бой с удвоенной силой!!!
у меня всегда отварная рыба, тофу или котлеты готовые на следующий день припасены. Если прибегаешь голодный всегда есть чем перекусить !