Калорийность - 174.3 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Жарка)
200 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100 г
Tost Pełnoziarniste
50 г
Szynka wieprzowa parzona
10 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10 г
Кокосовое масло (жидкое)
5 г
Чеснок
15 г
Общая масса ингредиентов: 390 г
Масса готового блюда: 270 г
Количество порций: 1.1
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Отличное основное блюдо. У каждого продукты в блюде могут меняться
в зависимости от потребности в нутриентах и вкусовых предпочтениях.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовим тост с сыром и шинкой! Шинка должна быть не жирная. Сыр
максимально 50%жирности!
Шаг 2.
Картошка может быть приготовления на сковородке, с малым
количеством масла, или любым способом при котором используется не
больше 5 граммов масла для приготовления!
Шаг 3.
Мясо готовим или отбивной, или любым с способов в котором включены
ингредиенты. Лично я додаю к фаршу мелкий частное и Формируют
шарики. Обжаривая с каждой стороны по 1-2 минуты