| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
27
|
87.9 | 3.1 | 0.3 | 18.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Сыр Легкий 30% [Landers ] |
24
|
62.4 | 7 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 408 | 26 | 23 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Творог 1% Витебский экопродукт |
77
|
60.2 | 12.3 | 1 | 0 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 280 | 20 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина мангольд |
402
|
135.9 | 18.9 | 1.6 | 10.5 |
| Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой |
65
|
162.5 | 3.3 | 4.6 | 26.7 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая паста без сахара Choosy |
30
|
178.5 | 8 | 14.4 | 3 |
| Итого | 904 | 479 | 30 | 20 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь ТоматОгурецПерецЯблоко |
450
|
89.6 | 3.2 | 0.5 | 20.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Студень Сибирский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка] |
200
|
80 | 13 | 3 | 0 |
| Хрен столовый ядрёный |
27
|
8.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Пряники заварные |
32
|
117.1 | 1.9 | 1.5 | 24 |
| Леденцы [Sula] |
24
|
57.6 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 1175 | 515 | 19 | 20 | 73 |
| Итого за день | 3674 | 1683 | 96 | 74 | 159 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6650 |
6650 |
Время |
||
Расход калорий |
195 |
195 |