| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью [Окей] |
10
|
34.3 | 1.9 | 2.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
122
|
54.9 | 3.7 | 1.8 | 5.9 |
| Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
50
|
120.5 | 1.8 | 5.9 | 14.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1066 | 400 | 18 | 20 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Сибирская клетчатка изящная |
13
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Мака перуанская сушёная молотая |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Творог 1% Здравушка |
100
|
78.2 | 16 | 1 | 1.3 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
| Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Груша |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.4 | 12.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 319 | 25 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриным бедром и цветной капустой |
433
|
169.7 | 23.8 | 5.2 | 11.7 |
| Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом |
85
|
34.1 | 3.6 | 0.8 | 3.1 |
| Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
100
|
241 | 3.6 | 11.8 | 29.8 |
| Икра красная имитированная Здоровье |
28
|
7 | 0 | 0.3 | 1.1 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 453 | 31 | 18 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Авокадо Хасс |
88
|
126.7 | 1.8 | 14.1 | 1.8 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оленина тушёная классическая Консервы |
145
|
117.5 | 14.5 | 6.2 | 0.9 |
| Коктейль из морепродуктов в кисло-сладком соусе |
100
|
80 | 7 | 1 | 11 |
| Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа] |
35
|
161 | 3 | 11.6 | 11.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
| Итого | 1312 | 627 | 29 | 36 | 50 |
| Итого за день | 4473 | 1800 | 103 | 81 | 169 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
55 |
50 |
170 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
40 |
40 |
124 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11180 |
11180 |
Время |
||
Расход калорий |
317 |
317 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
420 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
420 |