Евгения Ена
20.07.2020 21:28
Дневник питания за 20.07.2020
И вот ещё один день подешел к концу. Сегодня лишним был горький
шоколад. Не то что бы мне его нельзя, просто после трёх дня его не
стоит есть. Я себя за это не ругаю, а просто делаю заметку. Не
добираю по жирам и белкам. Это пока из-за ограниченности продуктов.
Думала заказать доставку на дом, пока на карантине, но дорого
Приходил участковый терапевт, лично. Странно, что врач не боится заразиться коронавирусной инфекцией. Была без перчаток. Сказала, что горло пока красное, и нужно лечить кашель. Прописала ещё зачем-то Гриппферон. Подскажите, если кто-то пробовал это средство, имеет ли смысл тратить на него деньги, если я почти выздоровела?
P.S. Вкусы ощущаются лучше. Запахи некоторые совсем ещё слабо.
Делала сегодня упражнения на растяжку, чувствую себя хорошо. 
Приходил участковый терапевт, лично. Странно, что врач не боится заразиться коронавирусной инфекцией. Была без перчаток. Сказала, что горло пока красное, и нужно лечить кашель. Прописала ещё зачем-то Гриппферон. Подскажите, если кто-то пробовал это средство, имеет ли смысл тратить на него деньги, если я почти выздоровела?
P.S. Вкусы ощущаются лучше. Запахи некоторые совсем ещё слабо.
Делала сегодня упражнения на растяжку, чувствую себя хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 355 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Каша овсяная быстрого приготовления с малиной со вкусом сливой |
75
|
277.5 | 7.5 | 4.1 | 52.5 |
| Шоколад Особый |
12
|
60 | 1 | 4 | 5.6 |
| Итого | 717 | 340 | 8 | 8 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный сок [Добрый] |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
| Итого | 930 | 129 | 0 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
120
|
39.6 | 1.6 | 0.1 | 7.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
30
|
29.7 | 1.5 | 0 | 6.4 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
75
|
189 | 12.3 | 9.7 | 13.2 |
| Итого | 527 | 281 | 15 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Шоколад Особый |
6
|
30 | 0.5 | 2 | 2.8 |
| Итого | 51 | 45 | 1 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 285 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 310 | 178 | 3 | 3 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
120
|
39.6 | 1.6 | 0.1 | 7.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 525 | 225 | 10 | 11 | 18 |
| Итого за день | 3700 | 1247 | 40 | 37 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.