Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
35.2 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Vitamin D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 31 | 192 | 5 | 18 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Хлеб Прибалтийский с семечками |
85
|
178.5 | 6.7 | 1.1 | 34 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 338 | 36 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка "Псиллиум" |
75
|
139.3 | 10.5 | 3.9 | 15.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 139 | 10 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nitro Tech 100% Whey Gold [Muscle Tech] |
1
|
120 | 24 | 2 | 2 |
BCAA |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1188 | 127 | 24 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий |
120
|
170.4 | 23.8 | 7.6 | 0 |
Пшено, приготовленное |
180
|
214.2 | 6.3 | 1.8 | 40.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Magnesium High Absorption |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
MSM Glucosamine Chondroitin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1251 | 391 | 30 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка "Псиллиум" |
225
|
417.8 | 31.5 | 11.7 | 46.8 |
BCAA |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1127 | 417 | 31 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные хрустящие |
50
|
135 | 6.5 | 1 | 20 |
Спагетти [Tomasello] |
100
|
367 | 11.5 | 1.5 | 75.7 |
Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
Итого | 190 | 552 | 25 | 4 | 97 |
Итого за день | 4912 | 2159 | 163 | 53 | 245 |