Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
180
|
221.6 | 6.1 | 11.9 | 22.9 |
Ягодный пирог на кефире |
75
|
180.5 | 4.1 | 5.9 | 27.6 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 605 | 476 | 13 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль кофе |
1
|
189.2 | 21.9 | 6.3 | 10.8 |
Итого | 226 | 189 | 21 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты №7 (домашн+кабач) |
150
|
288.3 | 12.5 | 23.9 | 5.7 |
Зажарка с овощами (копия) |
120
|
85.1 | 2 | 5.9 | 6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Ягодный пирог на кефире |
80
|
192.6 | 4.3 | 6.2 | 29.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 770 | 747 | 26 | 38 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
20
|
48 | 5 | 3 | 0 |
Итого | 581 | 145 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2482 | 1562 | 68 | 72 | 156 |