Виктория
31.07.2023 18:30
Дневник питания за 31.07.2023
И меня все это если честно уже раздражает.
Вес, который никак не может пробить границу 57. Ежедневное маниакальное взвешивание всех крошечек. Отсутствие результата от вписывания в КБЖУ. Постоянно мокрый или в еде телефон, тк туда записываю по ходу приготовления еды. Или же исписанная тетрадка, из которой надо потом переносить. Достаточно большая трата времени на все эти взвешивания, вводы, а времени порой с ребенком совсем не хватает на такие роскошества. Написание ежедневных отчетов, чтобы получить соц.версию и пользоваться полными функциями приложения.
Похоже, я нахожусь в каком-то кризисе. Побуду в режиме подсчета еще неделю, а там решу, что делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента на молоке |
160
|
197 | 5.4 | 10.6 | 20.3 |
| Джем из вишни |
15
|
34.2 | 0.4 | 0 | 8 |
| Тарт с малиной и мятой |
100
|
278.4 | 5.5 | 14.4 | 31.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 535 | 543 | 13 | 26 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Протеиновый коктейль |
1
|
197.6 | 24 | 6.4 | 10.8 |
| Итого | 270 | 219 | 24 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с овощами и сметаной |
200
|
305.8 | 32.4 | 17 | 5.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 437 | 35 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Сыр Кавказский [Умалат] |
25
|
59.5 | 4 | 4.5 | 0 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 698 | 185 | 7 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 73 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2603 | 1529 | 83 | 66 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.