Мой здоровый рацион
Алексей Петров
23.04.2014 08:13

Рецепт Творог с зеленью

Калорийность - 95 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности 250 г
Укроп 25 г
Лук зеленый (перо) 25 г
Чеснок луковица 25 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Кефир 1% 40 г
Общая масса ингредиентов: 372 г
Масса готового блюда: 372 г
Описание
Зелень мелко нарезать и перемешать с творогом, заправить 2 столовыми ложками кефира. Посолить по вкусу.
Витамины и минералы рецепта
evgeniy 23.04.2014 08:40
Отличный рецепт! - у меня это традиционный поздний ужин.
 А вместо соли - сухая ламинария:хорошо:

Алексей Петров 23.04.2014 08:51
evgeniy,  точно! ламинария... в аптеке куплю и добавлю! )))

Алексей Петров 23.04.2014 08:52
 1 
Алексей Петров,  правда готовит жена, так что не держите меня за кулинара!)))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок