Хотел сегодня создать блог на тему моего питания по результатам
записей здесь с 21 мая... Но... пару дней с перебором пива за этот
период , дают ощутимые скачки, которые не показывают всей картины.
Для полноты картины надо больше данных. Образ жизни пока не меняю,
думаю за эту неделю будет более ясная картина и тогда можно будет
опубликовать. Могу пока сказать только то что при среднем колораже
в 2800кКал у меня вес +/- стоит на месте. цели похудеть не стоит.
рацион свой в связи с мене активным образом жизни из-за карантина
урезал изначально на глаз, ещё до начала подсчёта калорий. Ничего
не вымеряю, считаю по факту того что ем и специально меню не
составляю. Повторюсь, что на данном этапе это только изучение моего
рациона как он есть. Кардинальных и резких изменений вносить не
буду, все изменения будут вноситься постепенно. Изначально вес при
снижении активности скакнул до 94кг просто урезав пайку на глаз вес
упал до 91кг.