Мой здоровый рацион
Наталия
24.01.2021 21:11
Баланс
Всем привет. Подскажите, чем можно откорректировать БЖУ, когда уже составлен рацион? Например, мне надо белков 7 гр добавить и 84 гр углей,
Мэй Кето
24.01.2021 21:31
Это можно сделать фруктом, например, бананом.
Елена
25.01.2021 00:14
я в таких случаях обычно увеличиваю порцию белковой пищи. Например на 20 г больше творога съедаю или мяса. но тут мне проще - у меня жиры почти всегда в запасе. можно что-то с хлебушком съесть, а остальные угли добрать фруктой.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок